Train je kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit. Bij CrossFit Deventer doe je iedere dag een andere workout, afgestemd op jouw niveau. Samen met andere leden in onze hechte community, sleep jij je door korte en intense trainingen. Ben jij klaar voor de ultieme uitdaging?
Wat is CrossFit?
Met CrossFit werk je in groepsverband aan een betere fysieke en mentale conditie. Een natuurlijke manier van trainen waar facetten van alle sporten in worden verwerkt. Denk aan atletiek, turnen en gewichtheffen. Bij CrossFit wordt gewerkt met bewegingen waar mensen voor zijn gemaakt: rennen, springen, duwen, gooien, klimmen, tillen en trekken. Je traint dus met je eigen lijf en lichaamsgewicht. Elke training is anders, waardoor je steeds wordt uitgedaagd en je alle spieren gebruikt. Kom
meetrainen in The Box en ‘join the community’. Want door
samen te sporten ga je net dat stapje verder. Succes gegarandeerd!
Meld je vandaag nog aan!
2011
Geopend sinds
60
Groepslessen per week
50
± Verdeling man & vrouw
Uur geopend per week
112
HYROX
Hyrox is een internationaal fitness- en wedstrijdconcept dat sport en krachttraining combineert in één intensieve, gestructureerde wedstrijd. Het is ontworpen voor atleten van alle niveaus — van beginnende sporters tot topfitte competitors — en legt de nadruk op functionele kracht, uithoudingsvermogen en snelheid.
Are You Ready?
Lessen
.jpg)
WOD
(Workout Of the Day)
In de ‘Workout Of the Day’ komt alles aan bod! Iedere dag staat er een andere uitdagende training geprogrammeerd. Constant gevarieerd, de basis van CrossFit!
HYROX
In deze training wordt tijd besteed aan het verbeteren van de vaste onderdelen van Hyrox. Dit is een conditionele training in combi met krachtuithoudingsvermogen. Run, Row, Ski, Sled push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Lunges, Farmer Carry, Wall Balls.
WODprep
De WODprep les is een laagdrempelige les waar we meer tijd besteden aan de basisoefeningen en de technieken daarvan. Iedereen traint op zijn/haar eigen niveau maar omdat het volume lager is dan in de reguliere WOD blijft er meer tijd en aandacht over de basistechnieken. Ideaal voor de beginnende CrossFitter(ster).
Weightlifting
Weigthlifting (gewichtheffen) is de ultieme krachttraining om lekker sterk te worden. Werk aan je coördinatie, flexibiliteit, explosiviteit en balans voor succes op de lange termijn. De Snatch en de Clean and Jerk zijn de basisoefeningen maar we besteden ook veel tijd aan Squats, Presses, Deadlifts en andere ondersteunende krachtoefeningen.
Bokszaktraining
Bokszaktraining is een intensieve groepsles waarbij je op bokszakken traint zonder fysiek contact. De les is een goede manier om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk je conditie te verbeteren. Daarnaast leer je bokstechnieken in combinaties aan maar ook in combinatie met andere spierversterkende oefeningen.
Open Gym
Tijdens de Open Gym kunnen leden zelfstandig trainen. Hier kunnen ze een eigen training doen of alsnog de training die voor die dag staat geprogrammeerd. Veel leden gebruiken de Open Gym om onderdelen te trainen waar ze aandacht aan willen besteden. Bijvoorbeeld kracht of skills. Op deze tijdstippen is er altijd een instructeur aanwezig.
BuddyWOD
Tijdens deze training doe je de workout samen met een buddy. Maar.. Dat betekent vaak ook een dubbel aantal herhalingen! Gelukkig ga je écht harder als je aangemoedigd wordt. Plezier gegarandeerd!
Gymnastics
Deze lessen leggen meer de focus op de techniek en kwaliteit van de gymnastische bewegingen. Denk hierbij aan op je handen lopen, kipping pull-ups, butterfly pull-ups, kipping muscle ups, kipping handstand push ups etc. Het doel is om meer controle en stabiliteit te krijgen over je lichaam bij oefeningen met het eigen lichaamsgewricht.
Lesrooster
Maandag
7:00u
8:00u
9:00u
10/17u
17:00u
18:00u
19:00u
20:00u
21:00u
WOD
Open Gym
WOD
Open Gym
WOD
WOD
BuddyWOD
Weightlifting
Open Gym
CrossFit
€ 74,50 onbeperkt lessen
€ 64.50 5 lessen per maand
Fitness
€ 30,- Onbeperkt Fitness
Open Gym
HYROX
€ 64.50 onbeperkt lessen
€ 54.50 5 lessen per maand
Bokszaktraining
€ 54.50 onbeperkt lessen
€ 44.50 5 lessen per maand
Zaal 1
Open Gym
WODprep
Bokszaktraining
WOD
HYROX
HYROX
7/17u
17:00u
18:00u
19:00u
20:00u
21:00u
Zaal 2
Zaal 1
Dinsdag
8:00u
9:00u
10/17u
17:00u
18:00u
19:00u
20:00u
21:00u
WOD
WOD
Open Gym
WOD
WOD
KrachtWOD
BuddyWOD
WOD
8/18u
18:00u
19:00u
20:00u
21:00u
Open Gym
WODprep
Bokszaktraining
WODprep
HYROX
Zaal 2
Zaal 1
Woensdag
7:00u
8:00u
9:00u
10/17u
17:00u
18:00u
19:00u
20:00u
Open Gym
WODprep
WOD
Open Gym
WOD
WOD
WOD
S&C
Zaal 1
7:00u
8/13:30u
17:00u
18:00u
19:00u
20:00u
HYROX
Open Gym
Open Gym
WODprep
Bokszaktraining
WOD
Zaal 2
Donderdag
8:00u
9:00u
10/17u
17:00u
18:00u
19:00u
20:00u
21:00u
WOD
WOD
Open Gym
WOD
WOD
Gymnastics
BuddyWOD
WOD
Zaal 1
8/17u
17:00u
18:00u
19:00u
20:00u
21:00u
Open Gym
Teens/Youngsters
HYROX
Bokszaktraining
WODprep
Open Gym
Zaal 2
Vrijdag
7:00u
8:00u
9:00u
10:00u
11/17u
17:00u
18:00u
WOD
WODprep
WOD
Bokszaktraining
Open Gym
WOD
KrachtWOD
Zaal 1
7:00u
8:00u
9:00u
10:00u
11/19u
Open Gym
Open Gym
WODprep
HYROX
Open Gym
Zaal 2
Zaterdag
8:30u
9:30u
10:30u
Endurance
WOD
WOD
Zaal 1
8:30u
9:30u
10:30u
WOD 2
WOD 2
Bokszaktraining
Zaal 2
Zondag
8:30u
9:30u
10:30u
WOD
BuddyWOD
BuddyWOD
Zaal 1
8:30u
9:30u
10:30u
Open Gym
Open Gym
Open Gym
Zaal 2
Tarieven
Abonnementen zijn maandelijks opzegbaar. Tarieven gaan in per 1 januari 2026 en zijn per maand en inclusief 9% BTW, tenzij anders vermeld.
CrossFit
€ 74,50 onbeperkt lessen
€ 64.50 5 lessen per maand
Fitness
€ 30,- Onbeperkt Fitness
Open Gym
HYROX
€ 64.50 onbeperkt lessen
€ 54.50 5 lessen per maand
Bokszaktraining
€ 54.50 onbeperkt lessen
€ 44.50 5 lessen per maand
Volwassenen
CrossFit
€ 64.50 onbeperkt lessen
€ 54.50 5 lessen per maand
Fitness
€ 30,- Onbeperkt Fitness
Open Gym
HYROX
€ 54.50 onbeperkt lessen
€ 44.50 5 lessen per maand
Bokszaktraining
€ 44.50 onbeperkt lessen
€ 34.50 5 lessen per maand
Studenten (tot 30 jr)
10 rittenkaart
€ 140,- 3 maand geldig
€ 17,50 Per losse les
Drop In
Vrij trainen
€ 10,- Train ook buiten de lessen om ( aanvullend op het onbeperkte lidmaatschap
Contact
Neem contact met Tjarco, voor een proefles of andere vragen!
Openingstijden
Tjarco
Maandag 06:00 - 22:00
Dinsdag 06:00 - 22:00
Woensdag 06:00 - 22:00
Donderdag 06:00 - 22:00
Vrijdag 06:00 - 22:00
Zaterdag 06:00 -22:00
Zondag 06:00 - 22:00
.png)
Copyright © CrossFit Deventer 2022