CrossFit Deventer

Crossfit Deventer goes Alpe d’HuZes

Tjarco — Mon, 22 Apr 2013 07:27:30 +0000

Bedankt voor jullie inzet en de gezellige ochtend en de super goeie opbrengst van 322,10 euro!!!!!!

WOD
For time:	Scores:

- 25 Sit ups - 50 Push ups - 100 Air Squats - 800m Run - 50 Burpees - 1200m Run - Then 5 rounds of: - 10 Box Jumps - 10 Strict Pull ups - 800m Run	Angelo 34.35 min Anni 29:19 min Jamanda 40:17min Lidy 27:23 min Marieke 40:02 min Nicky 33:32min Rutger 39:25mi Stefanie 37:12 min Susan 34:40 min Tessa 39:40 min Wieke 37:12 min Wilma 35:05 min Emon 32:38 min Dominique 27:15 min (Dylan)

TEAM WOD
For time:	Team I	Team II
1000m walk with heavy bags 200 Tire Push ups 200 Air Squat 200 Kettlebell Swing 12/16kg	Wilma Stefanie Anni Tessa Marieke David K Emon Freddy Dominique (Dylan)	Susan Wieke Lidy Nicky Jamanda David L Angelo Rutger Tjarco
	Time: 19:10 min	Time: 19:21min

Reebok Open CrossFit Games 2013

Tjarco — Mon, 04 Mar 2013 08:28:52 +0000

Zelfverdediging tegen Kanker!

Tjarco — Mon, 21 Jan 2013 16:28:02 +0000

“Met Krav Maga de Alpe d’Huez op”

Op 5-juni 2013 gaat Stefanie Bos de Alpe d’Huez bedwingen niet 1 keer maar 2 keer! Dit doet ze om geld in te zamelen voor KWF kankerbestrijding.

Haar hele verhaal lees je op http://deelnemers.opgevenisgeenoptie.nl/acties/stefaniebos/stefanie-bos/

Wij CrossFit Deventer, Wellfit Medical Fit Center en TheAlphaPack staan natuurlijk achter dit initiatief! Om dit verder te ondersteunen wil ik met TheAlphaPack begin maart een workshop van 8 lessen aan bieden om de basis van zelfverdediging uit te leggen EN natuurlijk geld op te halen voor Stefanie en het KWF kankerbestrijding. Deze workshop wordt gehouden op vrijdag van 11:30 tot 12:30 en bestaat uit 8 lessen waaronder Krav Maga speciefieke gevechtstechnieken, verdediging tegen bedreiging/aanval met mes, verdediging tegen bedreiging/ aanval met vuurwapen, bevrijding van verwurgingen, bevrijding van bearhugs etc. ! Deze 8 daagse cursus kost €50,- en wordt gedoneerd aan Stefanie/ KWF kankerbestrijding. Wij hebben wel een beperkte aantal (20) deelnemers vanwege de ruimte.

Locatie: Wellfit Medical Fit Center, in de grote zaal

Workshopdata: 1,8,15,22,29 maart 5, 12, 19 april

Kosten: €50,-

Extra informatie krav maga: www.thealphapack.nl

Inschrijven aan de balie!

This is CrossFit and our community!!

Tjarco — Wed, 28 Nov 2012 20:20:16 +0000

Geef je op voor een Gratis Proeftrainng!

Tjarco — Tue, 18 Sep 2012 14:33:33 +0000

Bel of mail me op:

Tjarco: 06-55143790

info@crossfitdeventer.nl

CrossFit Deventer

Murmelliusstraat 4-6

7412EM Deventer

Fitste van Deventer 2012

Tjarco — Mon, 27 Aug 2012 11:39:53 +0000

The competition is started!

Vanaf 1 spetember zijn we samen met Achmea Health Center Deventer, Excellent Personal Training, Fit Support, Personal Impulse, Studio Perfect, Wellfit Medical Fit Center, en CrossFit Deventer opzoek naar de fitste man en vrouw van Deventer 2012! De voorondes worden gehouden bij de centra’s zelf. Hier kunnen leden en niet leden zich opgeven om deel te nemen. De interne competitie start per 1 sept 2012 en loopt tot 30 n nov 2012. Daarna zullen de 3 fitste mannen en vrouwen van elk centrum bij elkaar komen om te strijden om de titel “Fitste van Deventer 2012″

Iedereen kan meedoen!! Ook als je niet lid bent van één van deze centra’s kun je gewoon deelnemen. Vraag naar de voorwaarden bij een van de deelnemende centra’s!

CrossFit Deventer

Tjarco Tuinstra

www.crossfitdeventer.nl

info@crossfitdeventer.nl

06-55143790

Wellfit Medical Fit Center

Lidy van de Vegt

www.wellfit.nl

lidy@wellfit.nl

0570-616500

Achmea Health Center Deventer

Miranda Broekhuis

http://www.achmeahealthcenters.nl/vestigingen/sportschool-deventer/

m.broekhuis@achmeahealthcenters.nl

0570 655755

Studio Perfect

Michael Dikmans

www.studioperfect.nl

mdikmans@studioperfect.nl

0570-657075

Fit Support

Dennis Bierling

www.fit-support.nl

dennis@fit-support.nl

06 48 75 05 13

Personal Impluse

Nick van Eijk en Mark Stroebel

www.personalimpulse.nl

nickvaneijk@personalimpulse.nl

06 8191 3233

Excellent Personal Training

Michael Dikmans

mdikmans@studioperfect.nl

0653109832

Welcome to the 3rd annual Lowlands Throwdown

Tjarco — Mon, 06 Aug 2012 14:46:53 +0000

Powered by Reebok

Hi there fellow crossfitter,

The #LLTD12 staff is happy to announce this years competition is going to be even bigger and better than last year. Due to the growth of the sport we’ve set up a two-stage competition. First, on Saturday the 29th of September you will be given the opportunity to compete in the qualifier event, hosted by the vast majority of the Crossfit affiliaties in the Benelux. If you make the cut that day, you will be competing head-to-head on Sunday the 14th of October in our main event, held at Health Center Hoenderdaal in Driebergen, The Netherlands.

So, work on those goats, sign up to compete and get some work done. 3,2,1.. GO!

www.lowlandsthrowdown.nl

CrossFit Gratis Proefles!

Tjarco — Fri, 03 Aug 2012 11:49:47 +0000

Moet de knop om?

Moet er wat gebeuren aan je conditie, gewicht, kracht of

algehele fitheid?

Wil jij eens echt effectief en resultaatgericht gaan trainen?

Dan is CrossFit iets voor jou!

Geef je op voor een gratis proefles! Stuur een bericht via Facebook naar CrossFit Deventer of mail me via

info@crossfitdeventer.nl

Understanding CrossFit

Tjarco — Tue, 05 Jun 2012 10:31:17 +0000

The CrossFit Prescription is “Constantly varied, high-intensity, functional movement”. No aspect of Functional Movements is more important then their Capacity to move large loads over long distances, and do it so quickly.

CrossFit is a core strenght and conditioning program. CrossFit increases work capacity across broad time and modal domains.

Who Has Benefited From CrossFit?

CrossFit has tested it’s methods on the sedentary, overweight, pathological, and elderly and found that these special populations met the same succes as our stable of athletes. “If our program works for Olympic Skiers and overweight, sedentary homemakers then it will work for you!

Winnaar van onze Facebook actie is bekend

Tjarco — Sat, 12 May 2012 12:22:44 +0000

Karim El Meftah is de gelukkig winnaar van onze Facebook like actie!

Karim was 1 van de 80 mensen die ons bericht heeft geliked en wint hierbij een maand gratis sporten t.w.v. €50,- bij CrossFit Deventer

Namens heel team CF Deventer gefeliciteerd en we hopen je snel te zien!