Train je kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit. Bij CrossFit Deventer doe je iedere dag een andere workout, afgestemd op jouw niveau. Samen met andere leden in onze hechte community, sleep jij je door korte en intense trainingen. Ben jij klaar voor de ultieme uitdaging?

Wat is CrossFit?

Met CrossFit werk je in groepsverband aan een betere fysieke en mentale conditie. Een natuurlijke manier van trainen waar facetten van alle sporten in worden verwerkt. Denk aan atletiek, turnen en gewichtheffen. Bij CrossFit wordt gewerkt met bewegingen waar mensen voor zijn gemaakt: rennen, springen, duwen, gooien, klimmen, tillen en trekken. Je traint dus met je eigen lijf en lichaamsgewicht. Elke training is anders, waardoor je steeds wordt uitgedaagd en je alle spieren gebruikt. Kom

meetrainen in The Box en ‘join the community’. Want door

samen te sporten ga je net dat stapje verder. Succes gegarandeerd!

​

Meld je vandaag nog aan!

2011
 

Geopend sinds

65

Groepslessen per week

50

± Verdeling man & vrouw

Uur geopend per week

112

Trainers

"We rise by lifting others"

Tjarco

Richard

Dani

Steevast opent hij zijn les met “Geef elkaar een hand als je elkaar nog niet kent.” en sluit hij af met “Pak een kop koffie, ook een voor mij!”. Kortom, brenger van goede sfeer, prima koffie en tja.. Oneliners. Deze onvermoeibare coach zorgt ervoor dat je je welkom voelt en na de training met een voldaan gevoel op de bank kunt ploffen. Kijk niet vreemd op als hij tijdens de WOD een ‘handstand walk’ doet! Naar eigen zeggen om te oefenen, maar wij denken dat hij met zijn grapjes en rossige haar nog een baan in het circus ambieert…

Rustdagen kent hij niet en hoe extremer de WOD, hoe leuker. Richard verzint de langste en meest intense WOD’s om je conditie en kracht te testen. Maar tijdens zijn lessen is hij vooral erg vriendelijk en behulpzaam. Zelfs voor wat rustige yoga oefeningen draait hij zijn hand niet om. Totdat het einde van de les nadert en je denkt dat je klaar bent… Dan volgt nog de finisher! Even de verzuring opzoeken en dan je scores op het bord schrijven. Richard verzint er dagelijks weer een mooie quote bij!

Ondanks de CrossFit box van haar moeder in Colorado, is onze sport haar niet met de paplepel ingegoten. ‘Dat ga ik écht niet doen’, dacht ze op haar twaalfde en koos voor volleybal. Maar goed, als  je ervan droomt om bij een SWAT team te komen, past CrossFit misschien toch beter. Tijdens haar study Criminal Justice ontmoet ze haar Nederlandse vriend en verhuizen ze naar Almelo. En welke box kies je dan, als je warming-up al 45 minuten duurt? Juist, degene met de langste Open Gym tijden. We zijn dan ook blij dat Dani ons team is komen versterken!

Imre

Almar

Lesly

Laat je niet inpakken door haar lieve lach en gevlochten haar, want niets is wat het lijkt. Als Imre een barbell aanraakt komt het beest in haar naar boven. En dat komt goed van pas zodra ze doordeweeks als docent alle kids onder controle moet houden. Ja, deze fitgirl is veelzijdig! Dat merk je ook in haar lessen. Nog maar kort Level 1 trainer, maar ze geeft nu al WOD’s én CrossFit Basics lessen! Kom dus gauw een keer een les bij haar volgen, want doceren kan ze als geen ander!

In 2009 heb ik mijn CIOS afgerond en daarna heb ik een aantal jaren als sportinstructeur bij defensie gewerkt. Op dit moment werk ik bij politie en hier bij CrossFit Deventer. Het lesgeven heb ik lang gemist en ben blij dat ik nu weer mensen kan helpen om hun doelen te bereiken. Kom jij een keer op vrijdagochtend in mijn les? 

Lessen

In de ‘Workout Of the Day’ komt alles aan bod! Iedere dag staat er een andere uitdagende training geprogrammeerd. Constant gevarieerd, de basis van CrossFit!

WOD (Workout Of the Day)

Weightlifting 

Weigthlifting (gewichtheffen) is de ultieme krachttraining om lekker sterk te worden. Werk aan je coördinatie, flexibiliteit, explosiviteit en balans voor succes op de lange termijn. De Snatch en de Clean and Jerk zijn de basisoefeningen maar we besteden ook veel tijd aan Squats, Presses, Deadlifts en andere ondersteunende krachtoefeningen.

WODprep

De WODprep les is een laagdrempelige les waar we meer tijd besteden aan de basisoefeningen en de technieken daarvan. Iedereen traint op zijn/haar eigen niveau maar omdat het volume lager is dan in de reguliere WOD blijft er meer tijd en aandacht over de basistechnieken. Ideaal voor de beginnende CrossFitter(ster).

Strongman & Coffee

Dit is een les waar we veel doen aan sub maximaal kracht en dan in de onderdelen van de Strongman and women! Denk hierbij aan het werken met Atlasstenen, Dumbbells, Shovelbanden, Yoke, Hamers, Sled etc.. Hier moet je wel van aanpakken weten;) En na de les drinken we als een bakkie.

Bokszaktraining 

Bokszaktraining is een intensieve groepsles waarbij je op bokszakken traint zonder fysiek contact. De les is een goede manier om vet te verbranden, spieren op te bouwen en natuurlijk je conditie te verbeteren. Daarnaast leer je bokstechnieken in combinaties aan maar ook in combinatie met andere spierversterkende oefeningen. 

Gymnasics

Deze lessen leggen meer de focus op de techniek en kwaliteit van de gymnastische bewegingen. Denk hierbij aan op je handen lopen, kipping pull-ups, butterfly pull-ups, kipping muscle ups, kipping handstand push ups etc. Het doel is om meer controle en stabiliteit te krijgen over je lichaam bij oefeningen met het eigen lichaamsgewricht.

BuddyWOD 

Tijdens deze training doe je de workout samen met een buddy. Maar.. Dat betekent vaak ook een dubbel aantal herhalingen! Gelukkig ga je écht harder als je aangemoedigd wordt. Plezier gegarandeerd!

KettlebellSport

Kettlebellsport is een vorm van krachttraining waarvan de oorsprong te vinden is in Rusland. Tegenwoordig komen we bij elke sportschool in Nederland kettlebells tegen. Het trainen met een Kettlebell zorgt voor een verbetering in kracht, snelheid, coördinatie en conditie.

Hyrox

HYROX is geïnspireerd door miljoenen sporters over de hele wereld, die functionele fitness als hun 'sport' beschouwen. Tot dusver was er geen meetbare competitie. HYROX biedt daar een oplossing voor en geeft fitnessliefhebbers een concreet doel. De combinatie van conditie, functionele training en kracht maakt HYROX een race voor atleten en sportliefhebbers met verschillende achtergronden. 

Lesrooster

Tarieven

Abonnementen zijn maandelijks opzegbaar. Tarieven gaan in per 1 januari 2022 en zijn per maand en inclusief 9% BTW, tenzij anders vermeld.

€ 64,50 onbeperkt lessen

€ 54.50 5 lessen per maand

Volwassenen

​

(tot 30 jr)

€ 54.50 onbeperkt lessen

€ 44.50 5 lessen per maand

​
 

Studenten

10 rittenkaart

€ 135,- 3 maand geldig

​

Drop In

€ 15,- Per losse les​

Vrij trainen

​

€ 10,- Train ook buiten de lessen om ( aanvullend op het onbeperkte lidmaatschap

​

Contact

Neem contact met Tjarco, voor een proefles of andere vragen!

Openingstijden

Tjarco

Maandag 06:00 - 22:00
Dinsdag 06:00 - 22:00
Woensdag 06:00 - 22:00
Donderdag 06:00 - 22:00
Vrijdag 06:00 - 22:00
Zaterdag 06:00 -22:00
Zondag 06:00 - 22:00

Copyright © CrossFit Deventer 2022