Train je kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit. Bij CrossFit Deventer doe je iedere dag een andere workout, afgestemd op jouw niveau. Samen met andere leden in onze hechte community, sleep jij je door korte en intense trainingen. Ben jij klaar voor de ultieme uitdaging?
Train je kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit. Bij CrossFit Deventer doe je iedere dag een andere workout, afgestemd op jouw niveau. Samen met andere leden in onze hechte community, sleep jij je door korte en intense trainingen. Ben jij klaar voor de ultieme uitdaging?
Crossfit lessen
Workout of the day
In de ‘WorkOut of the Day’ komt werkelijk alles aan bod! Iedere dag staat een andere uitdagende training geprogrammeerd. De WOD biedt afwisseling door te variëren met verschillende oefeningen, trainingsvormen of intensiteit. Je voert de oefeningen zelfstandig uit, maar samen met de groep finish je pas echt!
Weightlifting
Olympic Weightlifting is de ultieme krachttraining om lekker sterk te worden of te werken aan je techniek voor de WOD. Door middel van de juiste trainingsprogramma’s vergroot je sneller je kracht, coördinatie, balans en flexibiliteit. Zo zorg je voor een gelijkmatiger ontwikkeling van de spieren en wordt die snatch een eitje!
Foundation
De Foundation les is het ultieme moment van de week om jouw techniek bij te spijkeren. Wekelijks worden andere oefeningen behandeld, waarbij je zelf input kunt geven. Met de theorie op zak kun je veilig en zelfverzekerd aan de WOD beginnen! Tijdens de Foundation zijn tijd en gewicht niet van belang.
Cursussen & FACILITEITEN
Faciliteiten
Goede faciliteiten zijn onmisbaar. Daarom bieden wij extra service naast de lessen en cursussen. Haal meer uit jezelf met personal training, of volg een yogales met ROMWOD. Er is zelfs een fysio in onze box. Alles voor een optimale gezondheid!
Cursussen en acties
Regelmatig bieden we cursussen aan van onze eigen trainers of van externe coaches. Leer beter hardlopen, doe mee met het Voedingstraject of leer de basistechnieken bij CrossFit Basics. Nieuwe leden gaan extra goed van start met leuke kortingen!
Leden over CrossFit Deventer
- "Gedreven en bekwame coaches"
- "Afwisselende en onvoorspelbare workouts"
- "Fanatieke en gezellige groep, er heerst een fijne sfeer"
“Eet vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Houd hoeveelheden aan die je training ondersteunen maar geen vet aanzetten. Beoefen en train de belangrijke gewichthef-technieken: deadlift, clean, squat, clean & jerk, en snatch. Maak je ook de basiselementen van gymnastiek eigen: optrekken, dippen, touwklimmen, opdrukken, sit-ups, handstand, pirouette, salto, spagaat en statische houdingen. Fiets, ren, zwem, roei enzovoorts, zwaar en snel. Meng deze elementen vijf of zes dagen per week in zo veel mogelijk combinaties en patronen als je kunt bedenken. Routine is de vijand. Houd workouts kort en intens. Leer en speel regelmatig nieuwe vormen van sport.”
Greg Glassman, grondlegger van CrossFit
Volg ons op Facebook
